Aula de Pilates Clássico
Público-alvo: adolescentes, adultos e idosos
O método de Pilates Clássico é uma abordagem que se mantém fiel aos princípios e equipamentos definidos por Joseph Pilates, o criador do método. Este estilo de prática é caracterizado pelo uso exclusivo dos aparelhos originais desenvolvidos por Pilates, cada um com suas medidas e formatos originais, garantindo que os praticantes experimentem os benefícios máximos do método. Esses equipamentos são projetados para trabalhar o corpo de maneira integral, proporcionando resistência e suporte para uma variedade de exercícios.
O Pilates clássico valoriza a qualidade dos movimentos sobre a quantidade, enfatizando uma prática consciente e controlada. Os exercícios são projetados para alongar e fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações, promovendo uma postura correta e um corpo equilibrado.
Indicações e benefícios:
Redução do estresse e da ansiedade
Aumento da energia e disposição
Promoção do relaxamento físico e mental
Melhora da consciência corporal e do equilíbrio
Melhora da respiração
Combate a dores crônicas
Aumento da flexibilidade
Melhora da postura
Fortalecimento do core
Aumento da resistência muscular
Melhora da circulação sanguínea
Estímulo à perda de peso
Frequência: 1 a 2x/ semana
Preço: a combinar