Pilates para Gestantes
Público-alvo: gestantes
O programa individual de Pilates para gestantes do Instituto Faga é cuidadosamente elaborado para proporcionar uma experiência completa e segura durante toda a gravidez. Combinamos os benefícios do Pilates com exercícios de Kegel, liberação miofascial e fisioterapia ginecológica, garantindo um cuidado integral para a mãe e o bebê. Esta abordagem multidisciplinar fortalece os músculos abdominais e pélvicos, melhora a postura, alivia dores e promove um bem-estar geral.
Além dos benefícios físicos, nosso programa também foca na saúde mental e emocional das gestantes. Os exercícios de liberação miofascial ajudam a reduzir tensões e melhorar a circulação, enquanto a fisioterapia ginecológica oferece suporte especializado para as mudanças no corpo durante a gravidez. Tudo isso, sob a orientação de profissionais qualificados, proporciona uma gravidez mais tranquila e uma preparação eficaz para o parto e a recuperação pós-parto.
Benefícios e indicações:
Alívio de dores nas costas, quadris e pernas
Fortalecimento do assoalho pélvico
Melhora da postura
Fortalecimento dos músculos abdominais
Melhora da circulação, reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos
Maior energia e disposição durante toda a gravidez
Aumento da flexibilidade
Redução do estresse e da ansiedade
Maelhor controle da respiração
Promoção de relaxamento e o bem-estar mental
Preparação para o parto
Melhor recuperação muscular pós-parto
Ajuda na volta à forma física após o nascimento do bebê
Auxilia no equilíbrio e coordenação afetados durante a gravidez
Maior conexão com o bebê
Sentimento de bem-estar geral
Frequência: 2x/ semana
Preço: a combinar